Un moment convivial pour se détendre, faire baisser son niveau de stress et s’amuser.
De quoi s’agit il ?
Le yoga du rire a été inventé dans les années 90 par un médecin indien : Madan Kataria. Ce dernier a remarqué que les personnes qui riaient guérissaient plus vite que les autres. Il a donc développé une méthode s’inspirant d’exercices du yoga pour rire et ainsi améliorer ou accélérer une guérison.
Le yoga du rire est constitué d’un ensemble d’exercices favorisant le rire, et entrecoupés de respiration. Les séances se concluent par une relaxation.
Le yoga du rire, pour quoi faire ?
Rire est bon pour la santé, c’est l’antidote au stress. 10 minutes de rire = 30 minutes de jogging en termes de libérations d’hormones comme la sérotonine, la dopamine et l’ocytocine.
Alors faire une séance c’est se détendre, c’est diminuer son niveau de stress, c’est se faire du bien. C’est aussi partager un moment convivial et original.
Comment ?
J’organise à la fois des séances en visio avec un maximum de 12 personnes ou en présentiel avec 20 personnes maximum.
Le yoga du rire est également un excellent ingrédient des teambuildings ou du coaching collectif. Il permet de lâcher prise et de se connecter aux autres autrement.
Alors, curieux ? Envie de tenter l’expérience ? Vous ne risquez qu’une chose… Rigoler.
- Les bienfaits du rire :
- Le rire renforce le système immunitaire
- Il combat les émotions négatives
- Il lutte contre le stress
- Le rire renforce les liens
- Rire améliore la confiance en soi
- La tension artérielle diminue lorsque l'on rit
- Le rire luttre contre la peur
- Il réduit la douleur
- Rire est bon pour le coeur
